-
276.
0panpa 1.75 - 76 boy 80 kilo var. nasıl bu kilolardan kurtulabilirim ? amacım kas yapmak şuydu buydu değil en azından şu kiloları atayım vücuttan. cevabını bekliyorum
-
-
1.
0Beyaz ekmeği, şekeri kes, akşam 7 den sonra yemek yeme, gün içinde 3 ana öğün ve 2 ara öğün sağlıklı şeylerle yap
-
1.
başlık yok! burası bom boş!