-
226.
0tüm vücudunu eşit çalıştır, ekgib bölgelerine bi adım fazla yüklen, kol günleri fazla yemek yiyebilirsin mesela, yardımcı olur, atıyorum ben omuz günü tavuk göğsü yiyiyorsam kol günü antrikot falan.
başlık yok! burası bom boş!