-
201.
0pmpa kolu nasıl kalınlaştırabilirim mk göğüs omuz kanat var ama kol yok kol çalısmam lazım ötekiler tsirtten çok rahat belli oluyo ama kol yok bi taktik ver. evde nasıl çalısırım.
edit: 180 boy 65kiloyum. -
-
1.
0tüm vücudunu eşit çalıştır, ekgib bölgelerine bi adım fazla yüklen, kol günleri fazla yemek yiyebilirsin mesela, yardımcı olur, atıyorum ben omuz günü tavuk göğsü yiyiyorsam kol günü antrikot falan.
-
2.
0yurtta umduğunumuzu degil buldumuzu yiypz pmpa kazak güreşçi arkadaşlar var onlarla çalısıyorum zaten... Ama onlar benim 2 katım amk adamın kazakistan 1.ligi var.
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular