-
201.
01.80 boy 94 kg kilo var panpa ama ilginc bi sekilde gobekten cok gotumde birikio yaglar aq.Bu sene hazirlik okicam spor icin okuyorum onuda hizli yag yakmak icin bir program onerebilir misin bana ? Bide kardiyo yaparken vucut gelistirme yapmamda mantıkli olur mu ? beslenme ne agirlikli olmali falan biraz bilgilendirebilir misin ? kusura bakma panpa biraz fazla olduda bi seyler ayarlarsin heralde :D
-
-
1.
0önce ağırlık çalışması, sonra cardio, protein ağırlıklı beslenme öneririm dostum
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular