insanity i uygulama şansım olmadı fakat videolar ve yorumlar ile karşılaştırma imkanım oldu. yağ yakmak istiyorsan kesinlikle focus t25 .

incelediğinde alpha videoları tamamen buna yönelik. 5 gün yapıyorsun cumartesi dinlenme pazara streech zaten kendine getiriyor seni hafta sonu.

kilo kaybetmek istiyorsan bedel ödemek zorundasın mazeretin az olmalı panpa.

şu sana plan yapmanda yardımcı olur.
http://khttp://uvfitness.net/hesapla.html

boy kilo yazsana bi de hızlı kilo verip alan birisisin herhalde