tümü

şeker bağımlısıyım amk durduramıyorum

  1. 1.
    +1
    Dostum icetea yerine evde kendine limonata yapmaya çalış, o da olmazsa bazı markaların şekersiz ürünleri mevcut.

    kruvasan ve brownie yerine kahvaltı da tatlı oranını yüksek tutmaya çalış ama bu seferde çayı şekersiz içmeye çalış.

    ben çalışırken 3 ay çayı şekersiz içtim günde 10-15 bardak çay içtiğim için daha sonrasında tekrar şekere başladım gerçekten hesapladığında ufak arjantinden biraz büyük bir bardağa ortalama 3 şeker atan bir insan günde 10 bardaktan 30 şeker kullanır bu da senin yediğin ürünlerin kalorisine ve zararına eş değer.

    eğer bunları yapabilirsen gece yatmadan değil ama akşam yemeğinden sonra ve mümkünse 8-9 dan önce kendini bi ufak çikolata ile mutlu et.

    yatmadan önce su içmeyi ihmal etme.
    ···
    #162865718 şikayet
    1. 1.
      0
      her öğün en az 1.5 litre su içiyorum zaten saol bu arada
      ···
      #162865756 şikayet
   tümünü göster