-
1.
+9Dik duruyoruz. Eğer bilgisayar başında çok oturuyor, çok az dışarı çıkıyor veya çok az yürüyorsan ve bu sebeple kambur bir görüntüye sahipsen derhal egzersize başlamalısın. Spor yap. Uğraşamam diyorsan geç duvara sırtını daya yarım saat kadar dur. Arada bir oturup kalk ama sırtını ve kafanı duvardan çok ayırma.Bu şekilde duruşun düzelmeye başlar.
başlık yok! burası bom boş!