tümü

/i/Spor

beyler fitness hard body hakkında

  1. 26.
    0
    Panpa 1 85 boy var ama 65 kiloyum fazla fazla yemek yiyorum biraz kilo alayim diye yemekle alamiyorum be yapmaliyim
    ···
    #162813273 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeş metabolizmanla alakalı bir durum hızlı çalışıyor kendin otur araştırarak bir program yaz 6 öğün günlük alman gereken protein oranın da şu kendi kilonun 1.5-2 katı kadar gram olarak protein alman gerek bunu araştırarak bir program yaz kendine akşam öğününde lapa plavı mutlaka koy lapa pilav en kaliteli karbonhidrattır
      ···
      #162832492 şikayet
   tümünü göster