Dostum Vücut geliştirirken yada ağır işlerde çalıştığında kas kaybı over training denilen fazla ve yanlış antrenman yoğun kas harcayan işlerde yapmaya bağlı olarak vücudun dinlenememesi üzerine kaybedilen kas kaybıdır. Yoğun antrenmanlardan yada yoğun ağır iş temposunda sonra vücut, karbonhidrat ve yağ depolarını boşaltır, sonrasında ise kas depolarına başvurur. Dolayısıyla yeterli dinlenme, beslenme ve uyku olmazsa kas kaybı olur. Öncelikle yapmak istediğin şey onu bilmen gerek her insanda kas kütlesi farklıdır vucut yapısıda sen eğer kas kaybı olmasını istemiyorsan düzenli çalışman ve düzenli beslenmen gerekir düzenli beslenirken boyun ve kilona göre uygun diyeti oluşturup beslenme şablonuna uyacaksın