-
101.
0hocam sana bir şey soracağım. bunları paylaşıyorsun falan okey de diğer %30'u nasıl kapatıcaz? çünkü evimde ekipman yok, bir ara gitmiştim bir spor salonuna adamdan diyet listesi istedim bana tavuk et balık ye dedi amk para tak sanıyor. demek istediğimi anladın hocam sen cevaplarsan sevinirim
-
-
1.
0Egzersiz kısmına şimdilik girmeyi düşünmüyorum panpa, işin o tarafı da oldukça derin dediğin gibi. Basitçe http://www.incisozluk.com.tr/e/162806881/ 'da yazdığım kaynaklardan beslenip, gece güzel uykunuzu alıp, antrenmanınızı aksatmazsanız(haftada 3-4 gün yeterlidir) güzel sonuçlar alabilirsiniz. bodybuilding.com sitesinden kendinize uygun program seçebilirsiniz.
-
2.
0yaz bitti gerçi ama günde 2 kere strech + yüzme olur mu 30-45 dk periyotlar ile?
-
3.
0olur tabi panpa
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin