-
1.
0aynı durum bende de oldu 2 hafta oldu spora başlayalı ilk 1 hafta her yerim ağrıdı şimdi hiçbir şey yok biraz sabret spora devam et ama kendini fazla zorlama kapasitenden fazla ağırlık kaldırma vücudun geliştikçe ağırlıkları artırırsın zaten
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.