-
1.
+1 -26az çok bir şeyler yaptık yaz ayında tempoyu arttı biraz
Aylıgı 50 tl olan bir spor salonuna gidiyorum tabi havuz vs yok.
Olmazsa olmazım yulaf ezmesi sütle meyve ile yiyorum.
Protein ihtiyaçımı protein tozu kullanıyorum .Öyle bazı aptallar gibi yumurtayı bol yiyip hayalleri kapılmıyorum . kokusunu tadını çekemem yumurtanın hardline protein tozunu kullanıyorum gayet iyi enerjide veriyor. haftanın 4 günü antreman yapıyorum . arada gece bigiblet turu yürüyüsü yapıyorum.