Birader sen şimdi bu işin yuzde 70i beslenmedir dersen bu bilgi yanlış olur bu işin yüzde 60ı antrenman yüzde 40ı beslenmedir .düzgün bir antrenman yapmadıktan sonra istediğin kadar protein al bir ise yaramaz aynı şekilde istediğin kadar antrenman yap vücuduna gerekli olan karbonhidratı yağı proteini almadığın sürece o antrenmandan maksimum verimi alamazsın.
Ama sen gelip bu işin yuzde 70i beslenme dersen,o zaman antrenman yapmamıza gerek yok. gidelim alalim tavuk göğsünü somon balığını yiyelim bütün gun aradada antrenman yapalım. yani demek istediğim ikiside çok önemli başka faktörlerde var tabiki genetik vs... Fakat antrenmanı bu kadar arka plana atma.