Vücut geliştirme işinin yüzde 70'i beslenmedir beyler, doğru düzgün beslenip yeterli proteininizi kalorinizi almadığınız sürece vücudunuz gelişemez.

Ne yerseniz ona dönüşürsünüz.Ben sizlere beslenme konusunda yardımcı olacağım. Nasıl mı?

Vücut çalışanların olmazsa olmaz besinleri tavuk, et, yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri vesairedir biliyorsunuz.Bunları yemekten bıkan arkadaşlara veya bunları nasıl tatlandırabiliriz diyen arkadaşlara güzel bir haberim var.

Hali hazırda sizler için çektiğim tariflerim var.Bol protein içeren lezzetli yemek-tatlı-içecek tarifleri paylaştığım bir youtube kanalım var, ismi fityemek.

Buyrun kanal linki : https://www.youtube.com/c.../UCQnrrEf_tNszMZc0mv5P8_g

Sorularınıza, önerilerinize açığım panpalar.
Bicepsleriniz büyük olsun.

edit:Panpalar teker teker boyunuzu kilonuzu yazıp ne yiyeyim diye sormayın lütfen, çok fazla mesaj geliyor aynı şeyleri yazmam gerekiyor.Bunu yerine sorularınızı başlık altına yazın toparlayıp bilgilendirici yazılar yazmaya çalışıyorum sizler için.Beslenme hakkındaki sorulara cevap olarak beslenme mantığını özetledim sizlere kısaca.Aşağıdaki linklerden bu yazılarımı okuyabilirsiniz.
http://www.incisozluk.com.tr/e/162806881/
http://www.incisozluk.com.tr/e/162811561/