tümü

/i/Spor

beyler vucut geliştirme zayıflama kiloalma hakkın

  1. 1.
    0
    Mezomorf bi vücudum var , geçmişim de var fakat beslenme biraz sıkıntı tam bi günlük beslenme progrdıbını atar mısın
    ···
    #162712593 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu benim beslenme programım Sabah : 5 YUMURTA(4 BEYAZ 1 TAM) 100 G lor peyniri zeytin bal 200 g yulaf ezmesi Whey Protein Öglen : Tavuk-Et-Balık yanına makarna veya pilav salata Spor Öncesi : Makarna veya Pilav Tavuk et Balıktan 1 tanesi 200 g olucak ama Spor Sonrası : 200 g tavuk köfte falan yanına pilav Whey Protein ve Amino Asid Aksam yemegi Ne cıkarsa yiyorum Yatmadan önce casein ve zma tüketiyorum Aralarda kuruyemiş falan
      ···
      #162712695 şikayet
      1. 1.
        0
        Sabah toz ayakta tutuyor da kaçar gram alayım tozu , spor sonrası bi ölçek atıyordum bi de sabah bir işte
        ···
        #162712781 şikayet
      2. 2.
        0
        1 ölcek at
        ···
        #162712804 şikayet
   tümünü göster