-
26.
0bilimsel açıklıyorum oku:
doğuştan şişmanlık diye bir şey yoktur
vucut tipin endomorftur
bu yüzden bileklerin kalın ve yağlanman hızlıdır su içsen yarar yani
ama kas yapman daha kolay özellikle kol kasında çoğu kişiden öndesindir
karatay diyeti uygula özetle sabah haşlanmış yumurta zeytin peynir fındık fıstık ceviz vs ve domates salatalk vs yiyorsun ekmek yemiyorsun
bnn yanında yürüyüşlerinide yap öyle 10km yürü filan demicem yedin yemeğini 1.5 2 saat geçti çık dışarı 15 20 dakika dolan sadece gezin yani hem sosyal çekincelerin varsa onlara iyi gelir
bunu yapsan yeterli
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin