tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kilo alabilen panpalarım gelsin

  1. 76.
    0
    kilo almaya çabalayan birisi de benim. 172,60 ım şu anda. düzenli spor ve gainerla 1 ayda 64'ü gördüğümü biliyorum. sigara içiyorsan sigarayı bırak metabolizmayı hızlandırır. sporu düzgün yap ama yemeği spordan hemen sonra yemelisin. mümkünse salona zütür yiyeceğini. kalıcı kilo istiyorsan zaten bu disiplini bozmamalısın. normal şartlarda senin bünyenin kilosu bu yani. ha ilerleyen yaşlarda mutlaka alacaksındır zaten. onu da göz önünde bulundur. fıstık ezmesini de duymuştum birinden işe yarıyormuş denemedim ama.
    ···
    #162472845 şikayet
   tümünü göster