tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kilo alabilen panpalarım gelsin

  1. 26.
    +4 -1
    Panpa sen spora devam et o verdiğin kilo yağdan gidiyor. Sen sporunu yap. Yemeğede abanma şu aşşağıda verdiğim besinlere aban onlar sana kaliteli bir şekilde kas yaptırır kilo aldırır.
    - Esmer makarna ( Normal makarnada olabilir esmeri daha iyi ama )
    - Pilav ( Her türlüsünü göm )
    - Tam buğday ekmeği ( Her gün 1 tam ekmek ye )
    - Fıstık ezmesi ( Bu çok önemli fıstık ezmesinde çok kalori var ve protein değeri de yüksek. Her gün kahvaltıda tam buğday ekmeğine sür sür ye.
    Bunlarla birlikte gainer da kullanırsan kilo alırsın.

    Bunları yap 1- 1.5 ayda kilo alamazsan gel yüzüme tükür.
    ···
    #162470676 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa lahmacunla ekmek yiyen insanım ben. Her gün 5 yumurta beyazı bi paket hazır makarna, 1buçuk ay boyunca da gainer kullandım bişey olmadı
      ···
      #162470784 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa mesele çok yemek değil mesele faydalı besinlerden çok yemek. Senin bünyen besin sağlıksız oldumu otomatikmen atıyor. ( sivilce, tuvalet )
        Sen beni dinle şu fıstık ezmesine aban diğer dediğim yemekleri de ye kilo alırsın.
        ···
        #162470879 şikayet
    3. 2.
      0
      olum fıstık ezmesi svilce yapmasın bak
      ···
      #162472418 şikayet
    4. 3.
      0
      Ona gore omega 3-6-9 alirsa hicbirsey yapmaz
      ···
      #162475583 şikayet
      5. diğerleri 1
   tümünü göster