-
26.
+1Panpa bir gunde ne yedin ortalama olarak bir de sarkma oldumu caps atta befora after gorelim
-
-
1.
+1Sana diyet listemi ufak bi sekilde yazayım; SABAH: 4 yumurta 3 u beyaz 1 tanesi sarılı..ÖĞLEN: 100 gr tavuk gogsu (yagsiz) 1 tabak bulgur pilavı ve bol bol salata ve yogurt AKSAM:Öglenin aynısı (aksam dedigim 6 en gec 7 de yiyorum) tabi gun icerisinde 3 litre su ve 3 5 tane bademi unutmamak kaydiyla
-
-
1.
0panpa peki sporu haftada kaç gün hangi öğünden sonra yapıyordun
-
2.
04 gun yapardım genellikle oglen yemeginden 2 saat sonra yapmaya baslardim
-
1.
-
1.
başlık yok! burası bom boş!