-
1.
+165 kiloyum 1 yıla yakındır evde vucut çalışıyorum ama birtürlü istediğim kasları elde edemiyorum vucudumun yağ oranı yüksek diyorlar nasıl düşürebilirim.
-
- 1.
-
2.
+2Panpa öncellikle evde çalışmamanı durum varsa spor salonunda çalışmanı öneririm. Fakat durum veya zamanın yoksa, günde en az 3 litre su içmeni ve kesinlikle sabah ve öğlen 3-5 tane badem yemeni öneririm. Yağlı yemeklerden kaçınmanı zaten söylemiyorum, onları zaten mecbur kesmek zorundasın..Ama en az 3 litre su ve badem i kesinlikle ye farkı görüceksin
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular