tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermek isteyenlere spora yeni baslayanlara

  1. 101.
    0
    Spordan 1 1 bucuk saat once enerji kazanmak icin karbonhidrat yememiz gerektigi soylenir
    Spordan sonra da 1 saat icinde protein iceren bir sey yememiz gerektigi soylenir.
    Spordan hemen sonra kas gelisimi icin 4 carb 1 protein oraninda bir sey yeyip icmemiz gerektigi de soylenir bunun icin spordan sonra cikolatali sut icen cok insan vardir
    ···
    #162230026 şikayet
   tümünü göster