tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermek isteyenlere spora yeni baslayanlara

  1. 26.
    0
    Pampa benim kilo 89 boy 186cm. Simdi benim 80 kilo olmam lazim 42 gun icinde sence ne yapmalyim hic spor yapmiyorum yas 24
    ···
    #162206055 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor yapma imkanin yok mu. Yolda yuruyus, sahilde yuruyus, hafif kosu bile olabilir, spor salonu daha iyi olur
      ···
      #162206162 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka 1 ay sonra kizin ailesiyle tanismaya onun ulkeye gidiyorum gobek var simdi amk herseyi bozuyo gobek ben esas gobekten kurtulmak istiyom ne yiyip icmeliyim ve hangi sporu yapmaliyim yani herseyi yapabilirim sen ne onerirsin?
      ···
      #162206244 şikayet
      1. 1.
        0
        Gobegi eriteyim kollar kalsin gibi bi sey yok vucutta. Yag yakimi bolgesel olmaz tum vucutta olur. Yani alakasiz gorunse de gobegi eritmek icin kardiyo yapacaksin. Mekik cekmek karni eritmez mesela
        ···
        #162206297 şikayet
      2. 2.
        0
        Anladim kanka sagolasin tavsiye edebilecegin bir yemek programi varmi ?
        ···
        #162206368 şikayet
      3. 3.
        0
        Bence yemeyeceklerinin bi listesini yap. Digerlerini macrolarina gore tuket
        ···
        #162206405 şikayet
        4. diğerleri 1
   tümünü göster