tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirme soruları alıyım

  1. 26.
    0
    105-107 kilo civarıyım 184 boy var napcaz la yarram bi el at
    ···
    #162195441 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa low carb diyet yap haftada en az 3 defa kardiyo yap l-carnitine alabilirsin ek olarak kaslarının erimemesi için kas çalış günlük 250 gr yakın protein almaya çalış bire kullanacaksan sadece Zeytinyağı yada tereyağı kullan
      ···
      #162197378 şikayet
    2. 2.
      0
      zamki ne yicem peki ben günlük olarak neler yemicem bide
      ···
      #162198649 şikayet
    3. 3.
      0
      Yulaf ezmesi , tavuk gogsu, kırmızı et , yumurta beyaz , az miktarda esmer prinç , kepekli makarna , light süt , salata , Çorba vb. Yiyebilirsin ekmek az günde 1-2 dilim , seker asla panpa . Arada bir gün cheatmeal yapabilirsin
      ···
      #162200015 şikayet
    4. 4.
      0
      Tavuk falan pişirirken ya ıZgara , tavada pişirirken de az biraz zeytınyağı dok , onu kağıt mendille yay tavaya
      ···
      #162200133 şikayet
      5. diğerleri 2
   tümünü göster