Panpa bak bunu iyi oku. 1.83 boy 53 kiloydum okul mülakatları vardı. Harbiden hayvan gibi yiyordum ben de, kimse inanmıyordu. Neyse; Boy-Kilo tutmuyor tabii. 1-2 haftada 10 kilo aldım resmen. Yapman gerekenler:
-Sabah kahvaltıyı iyi yap. Hani zayıflamak için peynir zeytin yiyorlar ya. Onu yap. Yumurta mutlaka ye (haşlanmış). Ahududu reçeli ile çilek reçelini karıştır ye.
-Öğle yemeğine ne bulursan ye panpa ben ayvalık, kuru fasulye falan yiyordum. iyice doy. Fazla tatlıdan uzak dur adam gibi yemek ye. Abur cubur ve tatlı da kilo aldırır ama sağlıksız alırsın göbek bağlarsın.
-Makarna ve pilav yemeye dikkat et. Bol bol ye. Balık ye. Haftada 3 gün etli yemek ye.
-Meyveni sebzeni ekgib etme ki kiloyu sağlıklı alasın. Her akşam mutlaka ye.
-Uyku düzeni çok önemli panpa sık dişini 2 hafta saat 11' i geçirmeden yat.
-Ve Joker gıdaya geliyorum: KAJU. Evet panpa kaju. Paraya kıyacaksın. Al 1 kilo kaju. 2-3 günde bitir bir daha al. Canın ne çekerse çeksin kaju ye. Dondurma çeksin kaju ye. Acıkınca yemek yoksa kaju ye. Doldur bir tabak 15dk da bitir. Ne bileyim işte PC' deyken ye film izlerken ye.
-Fındık tercihine göre değişir yersen daha iyi olur. Kaju kadar yemek zorunda değilsin.

Bunları yap bana güven panpa. Önemli değil tamam.