burada okadar adam vücut geliştirme yap diyorsa o vücut geliştirmeyi yapacaksın demektir kuru zütünü gibtirme amcuk. diyerek başlıyorum kardeş. bende senin gibiydim 6 ay önce şimdi 70 kg yim 1.83 boy. sen vücut açısından ektomorf mu ne gibimse ondansın .yani tonlarcada yesen kilo alamazsın. ancak vücut yaparsan kilo alabilirsin kas çalıştıkça proteine karbonhidrata ihtiyaç duyacak ve kaslar doldukça kilo alacaksın. ayrıca mussletec in hard gainerını al 250 tlne kıy günde 3 defa iç 1 ay sonra gel kilo almassan kuru zütünü gibicem