Bir gib olmaz senden boşa uğraşma. Bekleyeceksin 10 - 15 sene sonra eğer şansın varsa vücudun mod değiştirecek ve yağlanmaya karar verecek.. Bende olduğu gibi. Ben 20 li yaşlarda zayıftım sen kilodaydım şimdi azıcık fazla yese kilo alan adamım. (Body de yaptım) Sende yap ama ilerleme çok yavaş olur çok uğraşman lazım zayıf ve kaslı görünürsün anca.. Ayrıca yağ olmadan kas bir gibime benzemez bruce lee gibi olursunuz dıbına koyduklarım öyle basit işler değil bunlar. Adamı yanlış yönlendirmeyin. işte kapı işte sapı gitsin istediği kadar çalışsın yağ olmadıktan sonra olacağı en fazla bruce lee. Şu an Boy 1.80 Kilom da 85 göbek yok kas ve yeterli miktarda yağ var kollar 41 filan.

He şimdi bir tane sivri akıllı diyecek ki ulan %8 yağ kitlesiyle ayı gibi kaslı görünen full define adamlar var. Onların vücutları bir kere normal metabolizmaları düzgün çalışıyor. Önce normal bir şekilde bulk oluyorlar. 90 100 kg lik adamlar yani. Sonra diyet yaparak yağları atıyorlar. O adamların 3 aylık çalışmayla yaptığı kası böyle bir adam 2 senede zaten anca yapar. Yani Bruce Lee olayını geçemez.