dinleyin.

görüyorum ki, son zamanlarda bazı arkadaşlar kilo alamamaktan, çok zayıf olduklarından vs. bahsederek şikayetlerini dile getirmekteler ve konuyla ilgili başlıklar açmaktalar.

buna müteakip bazı arkadaşlar da kendi tecrübelerini paylaşmakta ve tavsiyeler vermekteler.

ne kadar güzel bir paylaşım ortamı. bravo. gerçekten.

ancak, sevgili arkadaşlar, kilo alamamanın farklı nedenleri olabilir. insanlar kendi tecrübeleriyle sizlere yardımcı olmaya çalışırken sağlığınızdan edebilir farkında olmadan. mesela bir sağlık sorununuz olabilir (bağırsak kurtları gibi). öncelikle doktora gidin. sağlık probleminiz yoksa eğer, bir diyetisyene gidin ve sağlıklı bir şekilde kilo alın. çünkü kilo almak da kilo vermek de sağlıklı olmadığı sürece daha kötü sonuçlar doğuracaktır. mesela kilonuz çoksa, az yediğinizde verirsiniz. ama yağdan vereceğinize kastan eritebilirisiniz. sonucunda sağlığınız bozulur. safra kesesi taşları oluşabilir vs. kilo alırken de aynı şekilde. yağ, şeker ve karbonhidrata yüklenirseniz ve hareket etmeyi azaltırsanız kilo alırsınız. ama damar tıkanıklığı, kolestrol, kalp krizi gibi riskler artar. günlük yaşdıbınız kalitesizleşir. pgibolojik sorunlar bile yaşayabilirsiniz (halsizlik vs. gibi sorunlar sizi depresyona da sürükleyebilir) veya başka türlü hastalıklar da olabilir.

he burdan paylaşılan tavsiyeler iyi niyetli şeyler eyvallah. ama herkesin kendine özgü bir metobolizması var. yağ oranınız, kas oranınız neyse ve yaşam biçiminiz nasılsa ona göre bir kilo alma-verme stratejisi izlenmeli. dolayısıyla işin uzmanına başvurmak, bir diyetisyen eşliğinde kilo sorununuzu çözmek en doğrusudur.

özetle, kilo almak veya vermek için diyetisyene başvurun. size özgü bir şekilde sorununuzu çözün. dünya üzerinde herkes için geçerli olacak bir sistem yok maalesef.