tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

sporcu panpalar baksın kilo vermem lazım

  1. 1.
    0
    ilk olarak şekeri, yağı,tuzu birakman gerekiyor. Bunları bırakmak ilk hafta zor olur fakat sonrasında alışırsın. Bunları bıraktığında bile faydasını görürsün. Bunlara ek olarakta spor yapmanda gerekir. Eğer kilo vericem diyorsan koşman gerekir.Bu iş sadece ağırlık kaldırmak, mekik cekmekle olmuyor. Bunların yanında koşmanda gerekir.En iyi yağ yakım yöntemlerinden biride ağırlık kaldırmaktır fakat yanında koşuda yaparsan cok büyük faydasını görürsün. Koş,bigiblete bin, ağırlık kaldır. Azim edersen kısa süre içerisinde büyük fark görürsün. Yemenede dikkat ederek tabikide
    ···
    #162034061 şikayet
   tümünü göster