Evet arkadaşlar anlatcaklarımda ne bir abartma nede bir yalan var ilk olarak bunu söyliyim ayrıca bazı panpalarım 8-9 ay yapınca kendini hocamı sanıyorsun diye düşünebilir asla öyle bir şekilde düşünmüyorum fakat ben bu işi inanılmaz şekilde araştırdım sadece antremanını değil beslenmesinide.

ilk olarak arkadaşlar fitnessa başladığınınızı herkese söylemeyin sadece en çok güvendiklerinize eğer benim gibi söylersiniz insanlar size sen gitsen ne olcak , 3 aydır gidiyorsun hiç bi gelişme yok, şu kadar zamandır yapıyorsun niye bi fark yok şeklinde şeyler duyabilirsiniz.

Bu spor zaman , sabır ve ego sporudur. Sabırlı olucaksınız ilk 1 ay en sıkıcı zamandır adaptasyon zamanıdır vücudunuzu bu spora alıştırırsınız acemi olduğunuz için çok temel makinelerde çalışırsınız fakat her yeni başlıyan birisinin kesinlikle yapması gerekir, evet arkadaşlar dediğim gibi zaman sporudur bu spora zamanınızı ayırıcaksınız haftada minimum 5 gün gidiceksiniz zor gelebilir evden çıkıp gitmek fakat alıcaşıcaksınız bi zaman sonra bakmışsınızki gitmediğiniz zaman ekgib hissediyorsunuz. 2-3 ay yaptıktan sonra kendinizdeki değişimleri rahatça görebilirsiniz fakat çevrenizdekiler bunu görmeyebilir bu yüzden moralinizi bozmaya gerek yok. insanların dediklerini takmıyıcaksınız sadece yapmanız gerekeni yapıcaksınız. Araştırmacı olucaksınız internetten sürekli araştırıcaksınız. Salona giderken egonuzu evde bırakıcaksınız. Sizden yaşça daha küçük veya büyük insanların sizin kaldırdığınız ağırlıkların 2 katını 3 katını kaldırdığına şahit olabilirsiniz fakat yinede moralinizi bozmıyıcaksınız zamanla sizde o ağırlıkları kaldırabilecek seviyeye gelebiliceksiniz fakat sabredceksiniz hareketleri düzgün yapıcaksınız ağır yapıcam diye hareketleri yarım yamalak yapmak yok , örneğin 10 tekrar yapıyorsunuz 7.-8. tekrarlara geldiğinizde enerjinizin bitmiş olması gerekmektedir öyle tekrarları rahat rahat yapmak yok kendinizi zorlıyıcaksınız ama sınırlarınızıda biliceksiniz.