kardeş protein tozu kullanmadan olmaz gibi diyorsunda onun sana 10 gün gibi kısa bir sürede kullansanda hiçbir yararı olmaz illa destek olsun istiyorsan bol protein tüket tavuk yumurta vb.
mekiği de karın kaslarını güçlendirmek işini kolaylaştırmak için standart mekik çekme mekiğin birsürü çeşiti var rus mekiği filan çek her türlüsünü dene 35 mekik sana çocuk oyuncağı gelir ben 50yi nefessiz çekerim