-
1.
0bol protein tüketiceksin kardeş sabah 5 tane filan yumurtanın beyazını ye bol tavuk göğsü tüket makarna tüket
antrenman sonrası yemen iyi olur tavuk filan spor olarak dambıllarla biceps triceps çalışırsın internetten program bakabilirsin -
-
1.
0Saol kardesim olabildigince yiyecegim
-
1.