-
1.
+1sıktır lan hırrık haftada bır kavurmaymıs ak gunde ıkı yumurtayla olcak ısler degıl bunlar koc 100 gram kavurma yersın ak 30 gram proteın 50 gram yag alırsın ne anladım ben o işten bakma sen bunlara agzı olan konusuyo butcene gore weıder veya optımum ıkısınden bırını al beslenmenede dıkkat et 2. ayda gorursun etkıyı