-
51.
0panpa az kilo çok tekrar yapmak kolu şişirmez, parçalar. normal kilo veya normalin biraz daha üstü (normal size göre değşir beyler) çalışmak kolu şişirir. bu arkadaşın da kolları parçalamasına gerek yok zaten zayıf olduğu için damarları felan çıkmış ama şişirmesi lazım