tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler ayağım kırık body ile sorum var

  1. 1.
    +1
    panpa bacağım kırıldı tam diz kapağından doktar 6 ay içinde tamamen iyileşir dedi, ben daha üçüncü aydayım, ve iki yadır salona gidiyorum, sadace üst taraf çalışıyorum sıkıntı olmuyor, biraz dikkat edersin o kadar, bırakma yani
    ···
    #161778129 şikayet
    1. 1.
      0
      ovv geçmiş olsun dostum seninki çok kötü yerden kırılmış. ameliyat oldun mu ? benim daktır kendiliğinden kaynayacak şekilde ve çok mühim bir kırık olmadığını söyledi.

      ben de üst taraf çalışcam zaten kesinlikle ayak çalışmam ama dediğim gibi cable row beni en çok geliştiren hareketlerden onu napcam off off:(
      ···
      #161778201 şikayet
    2. 2.
      0
      aynen panpa kaza işte naparsın, amilyat oldum, iki tane vida taktılar, ama verilmiş sadakam varmış kalıcı bir şey değil. cable row ayağını zorlar biraz, bi süre yapma en iyisi ama salona gitmeye devam et panpa, bu kadar küçük şey için bırakılmaz yani
      ···
      #161778234 şikayet
    3. 3.
      0
      geçmiş olsun tekrar iyi bari kalıcı değilmiş. diz ve bilek eklem tarafları çok sakat panpa. benim de şansıma ayak bileğinin üstü yani baldır tarafı. bilek gelse sıçmıştım. benim ayaklar üst tarafa göre ince zaten ayak hiç çalışmadığımdan

      neyse uzun bir süre cable row ve deadlift elveda o zaman neyse sağlık olsun
      ···
      #161778340 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster