kardeşim, salona başlama bence, fitness güzellik sporudur, güçlenmek mi istiyorsun, güzelleşmek mi, street workout başla, çok sağlam programlar var, vücut ağırlığıyla yapılan bir dünya hareket var, üstelik kasların daha güçlü ve daha dayanıklı oluyor, üstelik salona vericeğin parayı besine yatırırsın ben 7 aydır workout yapıyorum kardeşim. 1.84 boy 79 kilo %10 yağ oranı var, ve o direkte yan durma (human flag) dahil olmak üzere bir dünya hareket yapabiliyorum, eğer ilgilenirsen detaylı konuşalım kardeşim, yok ben salona yazılıcam illa diyosan sen bilirsin
edit: program bulamam diyosan ben veririm onu sıkıntı etme panpa.