tümü

/i/Yardım

vücut çalışan panpalarimmmm

  1. 1.
    0
    Bi süre o hareketleri yapma belini esnet. Ağır kaldırma. Sonra tekrar basladiginda hareketlere ısınarak başla
    ···
    #161502774 şikayet
    1. 1.
      0
      Beli nasıl esneteyim bardağa ateş tutup yapistiyolarya vücuda öyle mi ?
      ···
      #161502820 şikayet
    2. 2.
      0
      Ters mekik hareketi var google a yaz yada youtube a o hareketi yap yatarak. Bardağa ates ne alaka la vücudunu ısıt desem sıcaklık dereceni arttırcan aynı mantık. Cok buyuk bisyin yok buyuk ihtimal 1 max 2 haftaya gecer
      ···
      #161502886 şikayet
    3. 3.
      0
      Sendede oldu mu panpa
      ···
      #161502938 şikayet
    4. 4.
      0
      Olan cok gordum ama belinden kuvvet alarak yapmadigim icin bana olmadi. Sen kesin mekik felan yaparken son setlerde felan zorlayıp belinden kuvvet aliyosundur
      ···
      #161503044 şikayet
    5. 5.
      0
      Bilmiyorum ki hayvan gibi zorluyordum kendimi barfiks ceksem iyi gelir mi
      ···
      #161503081 şikayet
    6. 6.
      0
      Gelmez yapacagin seyi soyledim belin gectikten sonra isinarak tekrar yaparsin barfiks cart curt panpacim
      ···
      #161503121 şikayet
      7. diğerleri 4
   tümünü göster