@12 kardeş bcaa da aminoasittir protein tozuda aminoasite dönüşür eğer ileri seviye değilsen bcaa şişirme üründür önermem antremandan sonra alacağın protein tozunun içeriğinde zaten bcaa olucaktır bir ölçek bcaa da yaklaşık 10 gram protein var servis sayısı ürüne göre değişir ama yaklaşık 4 liraya geliyor xtend iyi bir bcaa ürünüdür proteinde 2.5 lira 3 lira arası değişiyor

70 kiloysan protein oranın az kalıyor 110 gram alıyorsan bile yetersiz 140 civarı hatta protein sentezlenirken oranı tükettiğin besine göre değişir 150 gram sadece etten alırsan 140a ulaşır