bu @1 muallaksini kaaleye almayınız. kendisi adım gibi eminim steroidlidir. neden derseniz anlatıyım.

hemen herkesin vücudu ilk yıl 8-12 kilo kas kütlesi olarak bir artış gösterir. bunun üstüne çıkılamaz çünkü vücudun sentezlediği hormon miktarı bellidir. genetik olarak taş çatlasa 12 kilo kas artışı olur ve çok iyi uyku, beslenme profesyonel bir çalışma gereklidir. tr de yaşıyoruz salonların durumu belli bu arkadaşta belliki yeni başlamış yeni başlayan insanlar çok fazla hata yapar. kısaca 12 değil 8 kilo kas alması bile mümkün değil gibi. (genetik harikası dediğim lazar angelov kıvamında 1000'de 1 insanda olan birşey)

4 ayda 8 kilo almasına gelirsek. diyelim naturel bir şekilde aldı. bunun büyük kısmı yağ olarak alması gerekir. ancak karnına bakarsanız baklavalar belli yağ oranı %10 yakınında. bu yağlanmayla mümkün değil o karın kasları gözükmez.

kısaca birileri bu arkadaşı kandırıp steroid satmış, kür yapmış 8 kilo kas almış yağlanmamış haliyle ölçüler anormal şekilde iyi artış göstermiş yoksa mümkün değil arkadaşlar 4 ayda 8 kilo kas alamazsınız maksimum 4 kilo kas alınır oda mükemmel bir genetik profesyonel bir fitness programı ile olur.

kolay mı dıbına koyim vücut geliştirmek, salgılanan hormon miktarımız herkesin aşağı yukarı aynı kaslar aşağı yukarı aynı. bu tipler orda burda genetiğim iyi falan der millete.

koduklarım vücut geliştirme sporunu ayaklar altına alıyorsunuz.

he günahınıda almayım şimdi misal bu adam spora başladığında çöp gibi bişeydir zaten yağ yoktur fazla haliyle aşırı yemek yiyerek daha çok yağlanarak kilo almıştır ama yağ oranı yine ideal seviyededir. yani demek istediğim o ölçüler kas değil yağlardan geliyorda olabilir. bu şekildeysen o şekil beslenmeyi kes yoksa yüzde bir kaç yağ oranı daha ilerlersen kasların tamamen yok olur.

bunun haricinden mümkün değil panpalar.