-
51.
+1ilk 4-5 ay tavsiye etmem, 6. aydan itibaren çok yoğun çalışırsan al ve salondaki hocan tek bölge antremanı verirse direk salon değiştir.
-
-
1.
0tek bölge antremanı ne la ? şöylemi 1.gün göğüs 2.gün sırt-arka kol ... diye 1 senedir yapıyorum 3 ayda 1 programı değiştiriyorum ? nasıl yapmalıyım panpa boşa kürek çekmeyelim
-
2.
0göğüs
kanat
omuz
biceps-triceps
bacak
şeklinde çalışıyorsan o salonu bırak.
bana mesaj olarak boy kilo yaz yardımcı olayım
-
1.
- Irkçılığın insanlık suçu olduğunu biliyorsunuz.
- İçinizdeki hayvanı dolaştırabilmeniz için bu özgür altinci açılmıştır.
- Yine de ağır hakaret ve küfür içeren başlıklar kesinlikle yasaktır.
-Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.