/i/IrkçılıkİnsanlıkSuçudur

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 26.
    +1
    pampacım kürt değilim halis mulis Türküm ama böyle diyince benim bile canım dayak istedi yaw gel bi döv beni adresi özelden atarım pampa *

    protein tozunu önerirmisin bende vücut geliştirmeye yeni başladımda *
    ···
    1. 1.
      +1
      ilk 4-5 ay tavsiye etmem, 6. aydan itibaren çok yoğun çalışırsan al ve salondaki hocan tek bölge antremanı verirse direk salon değiştir.
      ···
      1. 1.
        0
        tek bölge antremanı ne la ? şöylemi 1.gün göğüs 2.gün sırt-arka kol ... diye 1 senedir yapıyorum 3 ayda 1 programı değiştiriyorum ? nasıl yapmalıyım panpa boşa kürek çekmeyelim
        ···
      2. 2.
        0
        göğüs
        kanat
        omuz
        biceps-triceps
        bacak

        şeklinde çalışıyorsan o salonu bırak.

        bana mesaj olarak boy kilo yaz yardımcı olayım
        ···
   tümünü göster