panpa eğer bırakmak istiyosan evde boş boş durmayacaksın, kendini mutlu hissettiğin işleri yapacaksın(o hormonun otomatikman salgılanması için)
çikolata gibi mutluluk hormonu salgılatan yiyecekler yiyeceksiz ve de çekmeyeceksin
biraz irade gerek panpa eğer 10-15 gün çekmezsen alışırsın gibime geliyo
ha aynı dert bende de yok mu var bırakabılıyormuyum hayır ama benim tek çarem bu azaltarak bırakmak
ÖZET PANPA: bu illeti azalta azalta bırakabilirsin nasıl azaltacağın da sana, senin yaşama biçimine bağlı artık kendine bi rejim mi kurarsın yoksa pgiboloğa mı gidersin bilmiyorum.
Allah ıslah etsin :(