tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

beyler belim acil yardım edin

  1. 1.
    0
    Panpa yere sırt ustu yat. Bacaklarını kır ve kollarınla bacaklarını kendine çek. Yani iki diz kapağında anlına değecek şekilde top gibi bi şekil oluştur. O ageıyan yer gerilecektir. Böyle sanki beşik gibi ileri geri sallan panpa umarım anlatabilmişimdir yani amaç o agrıyan yeri gerip oraya sinir falan sıkışmışsa çıkması. 2-3 dk yap bu hareketi geçer
    ···
    #161314029 şikayet
   tümünü göster