tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

50 kg dan 67 kg a olan değişimimi anlatıyorum

  1. 1.
    +1 -1
    BOY 188, KiLO 73 BiRAZ GÖBEK VAR
    kol;33 bel;89
    azmini tebrik ediyorum pankuş
    5 aylık salon geçmişim oldu sonra sınav vb olaylardan bırakmıştım
    kıssadan hisse , göbeki ve göğüsleri kısa en sürede nasıl toparlarız, samimiyetine güvenerek soruyorum
    ···
    #161248225 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa bi kere zor olacak ama şekeri tamamen keseceksin yanında yağlı yiyecekleri de kesmen lazım fast food tarzı besleniyosan beslenmeni düzene sok haftada bi gün cardio yap abartma cardioyu abartırsan yağ kaybı yanında kas kaybıda yaşarsın, spor salonuna yazdılığını varsayarak söylüyorum bunları he sonra sağlam bi antrenman programı bulman lazım salondaki hoca yazar sana bunu yanında antrenman sırasında antrenmana odaklan set aralarını uzun tutma yağ yakma odaklı çalışmadığım için verebileceğim tavsiyeler bu kadar panpa bu arada benim ölçüler de kol:35 cm soğuk bel :76 cm
      ···
      #161248319 şikayet
    2. 2.
      +7 -1
      1.88 boyunda 73 kilo agirliginda bi adamin nasil gobegi olur len. 1.81 boyunda ve 75 kilo oldugum zamanlari hatirlarim bi deri bi kemiktim aq. Simdi 30 kilo almis durumdayim, maalesef 105'im, gende oyle dobic durmuyorum, sadece gobekli duruyorum, acikla ateist
      ···
      #161249499 şikayet
      1. 1.
        -2
        fitim bro bir sıkıntımız yok allaha şükür benim göbek dediğim six pack in ve üst göğüsün az belirgin olması
        kol sıcakken 37 yi görüyordu 2 ay önce , dengesiz beslenmekten eridik biraz ayrıca elhamdülillah müslümanım dalyarak
        ···
        #161249672 şikayet
    4. 3.
      0
      boy 182 kilo 82 göbek var göbegin gitmesi için panpa nerden baksan 72 ye kadar inmek gerek. sana tavsiyem ipin ucunu birakma 105 olduik amk diye salarsan kendini 150 ye kadar gider. bunun daha ilersi var yaslandigini düsün ve 80 civarina geri gelirdim yerinde olsam
      ···
      #161252037 şikayet
      5. diğerleri 1
   tümünü göster