(bkz: hayatınızı kökten değişterecek olan şey) bununla başladım panpa senin dediklerindende haberim zaten vardı yavaş yavaş bırakıcaksın birden olmaz bi program uygula ona göre yap mesela haftada 1 kere çek sonra ayda 1 kere çek böyle böyle azalt bir günde bidaha çekmiyecem de çekme. herşeyi kafanda bitireceksin 6 yıldır sigara içiyordum sigarayı bıraktım elimi belimi kütletiyordum bıraktım osbiride bıraktım cidden daha mutluyum aciksüel olmamın sebebide kadınlara ayarıcak vaktim olmadığımdan başladı sonradan tamamen kadınlar arasında hiç bir ilişkim olmadı tabii başta yaptığım zinalardan ötürüde sayılabilir o saman gibi mevzusunu anlattığım yere bakarsan anlarsın.