ideal kiloyuda boşver. sen spora başlayınca otomatikman gün geçtikçe büyük miktarda kas kütlesi kazanacaksın zaten. o ideal kilo tablolarına göre sen sağlıksız kategorisinde olacaksın.

yani sağlıkta önemli olan ideal yağ oranıdır. %10 ile %8 arasında bulunursan gayet sağlık bir hayatın olur. kas üretimide bir süreden sonra zaten iyice düşüyor. vücut en ideal neyse çok iyi bilir ve uygular bunları düşünmene gerek yok.