ideal kiloyuda boşver. sen spora başlayınca otomatikman gün geçtikçe büyük miktarda kas kütlesi kazanacaksın zaten. o ideal kilo tablolarına göre sen sağlıksız kategorisinde olacaksın.

yani sağlıkta önemli olan ideal yağ oranıdır. %10 ile %8 arasında bulunursan gayet sağlık bir hayatın olur. kas üretimide bir süreden sonra zaten iyice düşüyor. vücut en ideal neyse çok iyi bilir ve uygular bunları düşünmene gerek yok.

saol panpa bilgilerin için