fitness ta olur crossfite te olur. yalnız crossfit hareketleri ağırdır. fitness ta belli bir süre geçir bi tarafını sakatlama cross yapıcam diye. vücut kas hafızasını öğrensin dengen artsın. yoksa fıtık olursun, tendonu kopartırsın. ilerde ikisini bir zütürebilirsin.

kas yırtılma izleri kalıcıdır geçmez. gerçi lazerle geçiriliyormuş. yalnış yüklemeden, aşırı bir ağırlık kaldırmadan, ısınmadan hareket yapmadan v.s kaynaklanıyor. hareketlere başlamadan önce 1-2 set ısın öyle ağırlıkların altına gir.