tayt terletiyor sanırsam. ter açığa çıkması içinde vücut enerji harcıyor haliyle enerji bi şekilde senin bünyeden kullanılıyor. doğru bir tercih olabilir. dışarda hafif bir tempoda düzenli koşarsan güzel yağ yakarsın. ayrıca öğünler arası 5-6 saat yemek yeme. insülin düşsün yağ yakımı moduna girebilesin. sabah kahvaltılarında karbonhidrat tüketme insülin yükselmesin. hatta 1-2 saat geciktir hazır karnın boş yağ yakma modunda oluyorsun. ufak bir şeker yiyince vücutta insülin yükseliyor ve yağ yakımı yavaşlıyor.