-
126.
0Erkeğim kilo almam lazım zayıfım fakirim yalnız yaşıyorum ne yiyip lkilo alabilirim
-
-
1.
0ağırlık çalışırken aynı zamanda proteinini tam alıp metabolizma hızının 200-300 kalori üzerinde sağlıklı yiyecekler tüketmelisin. diğer türlü yağ artar.
-
2.
0Proteini nasıl alcam ne yemem lazım
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.