-
101.
0yağ oranının düşük olması lazım züt göbek büyükse yağları eritmeden yapcak bir şey yok pek , yağ oranın %10 civarı olmalı ayrıca her gün alt karın ve üst karın için egzersizler yap 4 set 20 tekrar şeklinde mekik tarzı karın kaslarının yandığını felan hisset yani ama yağ oranın dediğim gibi %10 civarı olması gerekir onuda eczane veya hastaneden ölçtürürsün
-
-
1.
0teşekkür peki karın kası yapmak için en uygun alet nedir
-
2.
0Mekik vb hareketler ama elimde geniş bi antrenman hareketleri var ağırlıksız Yapılcak şuan spordayım akşam eve gidim bu Başlık altına 20 civarı resim atıcam vücudun her Bölgesi'ni çalıştırmak Amaçlı takipte Kalın akşam atıcam
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.